おから団子

おからは健康食品として知られており、カロリーが低いことでダイエットをする人にとっても重宝する食材になっていますね。
このおから食品が注目されて以来、多くのおから商品が開発されており、特にダイエット食品が増えていますね。
たとえば、おから団子もその1つです。
団子といえば、通常はもち米などを使って作りますので、カロリーがやや高めですが、このおから団子ですとカロリーが控えになりますのでダイエット効果があるといえるでしょう。
おから団子でダイエットする場合にはおから団子をおやつとして食べるのではなく、一日のうちの一食の主食をおから団子に切り替えてみるとよいでしょう。
いわゆる置き換えダイエットになりますが、おから団子を御飯やパンなどの主食と置き換えるだけですのでおかずなどはいつものとおりに食べられるところがうれしいですね。
食べたいのに我慢するわけではないので、比較的に長続きできるダイエット方法だといえるでしょう。
このおから団子のカロリーは御飯などと比べて低いうえ、食物繊維なども多く含まれていますのでお腹の中からすっきり掃除してくれます。

おから団子は市販のものでもよいのですが、自宅で作ることもできます。
おから団子の作り方は簡単で、基本的には団子の作り方と同じです。
おから団子の作り方は、おからと団子粉、片栗粉に水を混ぜてよくこねて、耳たぶくらいの硬さにしたら団子の形に整えて5分ほど蒸して完成です。
おから団子は手軽にできますので、団子ダイエットをする人にはうれしいですね。
ただし、おから団子でダイエットする場合は主食の代わりにおから団子を摂取するのであって、おから団子だけでダイエットしますと栄養が偏り、逆効果になる可能性がありますので要注意です。
ダイエットは少しずつ痩せるのがベストですので工夫しながらおから団子でダイエットをしましょう。

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